Comidas para mejorar la ansiedad

Alimentos saludables

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 Comidas para mejorar la ansiedad
Es momento de hacer un cambio en tu vida

Aunque no lo creas, existen comidas para mejorar la ansiedad y tratar de mitigarla al menos en el paso del día.

Los médicos, psicólogos, nutricionistas y psiquiatras aseguran que la dieta es un factor importante en la ansiedad.

Por ello, tener una dieta sana, buen ritmo de vida y dormir bien son los consejos clásicos para cualquier situación.

 Comidas para mejorar la ansiedad

En primer lugar, habría que hablar de las potencialidades de una dieta sana y baja en grasas saturadas.

Las grasas saturadas están presentes en infinidades de alimentos y constituyen un potencial peligro a tu cuerpo.

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Además, si sufres de ansiedad deberías abandonar paulatinamente el consumo de azúcar o café en tu dieta.

Contenido probiótico

Los probióticos son bacterias buenas que están presentes en los alimentos de origen fermentado que ayudan al organismo.

Estos alimentos destacan por su peculiar forma de ayudar a la flora intestinal del organismo y mejorar el estómago.

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Alimentos como el miso, el tempeh, el kimchi, el chucrut, el yogurt y la kombucha. Suponen una carga buena de probióticos.

Chocolate negro

El chocolate es uno de los alimentos que, según estudios científicos, nos hacen más felices y calman la ansiedad.

Eso sí, el chocolate que elijas debe tener como mínimo un 80% de cacao puro para no contener tanta grasa.

Los estudios aseguran que diariamente es bueno consumir un cuadrito de chocolate negro para mejorar el estado de ánimo.

Te de manzanilla

El te es una bebida milenaria con la que muchas personas aseguran haber curado algún tipo de dolencia.

Pues el te de manzanilla está comprobado que ayuda a mitificar los estados de ánimo y sentir más calma y relajación.

La manzanilla como infusión también puede llegar a calmar los dolores estomacales y limpiar el sistema digestivo.

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